No ritmo da música da nossa vida existem interrupções aqui e ali através das pausas e, por vezes pensamos que a melodia terminou. "Na pausa não há música, mas a pausa ajuda a fazer a música".
Muitas vezes Deus permite uma pausa repentina no coral da nossa vida. Mas Ele, assim como um maestro, continua a marcar o mesmo compasso com a mesma precisão.
O universo parece seguir um plano ao escrever a melodia do nosso viver. O que nos cabe é aprender a música e não desmaiar nas pausas.
A brilhante líder política pensadora indiana Indira Gandhi, com suas sábias palavras afirmava: "Você precisa saber a ficar imóvel no meio da atividade e estar vibrantemente vivo quando estiver em repouso". Isso significa que as pausas são necessárias e nos ajudam a lidar com este nosso turbulento mundo.
Podemos fazer pausas internas, aquietar a mente de forma consciente e refletir sobre nossas ações buscando novas opções para respondermos às situações da vida. Essa é uma maneira saudável de cuidarmos de nosso eu, melhorar nossa relação com nosso mundo interior e com os outros.
Há várias formas de utilizar as breves pausas aguçando nossa criatividade, intensificando nossa força pessoal. Uma delas é melhorar o diálogo interno. Experimente perceber a comunicação com você e procure falar coisas boas que te o encorajam.
Falar para você mesmo frases como "eu sou merecedor", vai dar certo, cria um espaço interno confortável. Faça algo assim e observe a emoção que surge dentro de você. Certamente, isso lhe trará maior compaixão e auto-aceitação, melhorando seu sentimento de amor próprio. O que já seria diferente se você utilizasse diálogo desfavorável.
Costumo dizer para meus amigos que é preciso parar para respirar. Praticar respiração consciente é caminho fortalecedor, pode garantir tranquilidade interna e eliminar vários transtornos físicos e emocionais.
Embora a respiração seja ato involuntário, é possível aprimorá-la e isso melhora nossa qualidade de vida. A maioria de nós respira de maneira errada e superficial. Ao inspirar, quase sempre expandimos o tórax. Esse procedimento faz com que o ar entre só até uma parte do pulmão, e o órgão acaba não sendo usado na sua potência completa.
Dessa forma a respiração força os pulmões, e esses se movimentam mais depressa para garantir fluxo de oxigênio adequado. Assim, o coração é forçado a acelerar para fornecer sangue suficiente e transportar oxigênio. E esse modo errado de respirar afeta tanto no campo físico como no emocional, provocando saúde precária.
Observe um bebê respirando e perceba como seu abdômen sobe e desce de maneira cadenciada. Respirar como bebê pode ser a melhor medicação antiestresse, acalma a mente.
Parar para se perceber. Podemos criar pausas externas interrompendo a ação e percebendo o que estamos fazendo e como estamos fazendo. Ao parar, percebemos melhor a melodia e isso nos permite afinar o instrumento e criar a melodia adequada.
As pausas nos levam a evoluir. Já imaginou o que seria da música se não houvesse pausas, notas? Poderiam ser infinitas sirenes estridentes. A pausa é importante até num momento de confronto.
O inspirar e voltar para dentro buscando perceber de forma dissociada o que está acontecendo pode ser início da retomada do equilíbrio.
"Conte até dez antes de responder", é frase muito utilizada pelos meus pais. Significa, pense melhor antes de reagir. No espaço entre o inspirar e o expirar ampliamos nossa percepção de quem somo e de como estamos agindo.
Praticar respiração consciente pode nos garantir vida mais saudável. Lembre-se, pausa não dura muito, é apenas tempo suficiente para que você se inove e continue. Ela apenas serve para continuar a música e embalar a vida.
Luiza Lopes (mãe).
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